RockTape и беговые виды легкой атлетики

Опубликовано в: Полезная информация Дата: 2016-08-10 Комментариев: 0
RockTape и беговые виды легкой атлетики

Кинезиотейпирование в беговых видах спорта.

Бег - один из самых старых видов спорта, который популярен, как среди детей, так и взрослых людей, как среди любителей, так и профессиональных соревнующихся спортсменов, как среди женщин, так и мужчин.

На сегодняшний день существуют различные виды беговых дисциплин. Это могут быть спринтерские забеги, забеги на средние и длинные дистанции, забеги с препятствиями, либо пробеги (марафоны) на очень длинные дистанции. Независимо от того, профессиональный марафонец вы или просто любитель вечерних пробежек в парке, в первую очередь, вы должны думать о правильной технике и безопасности. Несмотря на свою простоту и, на первый взгляд, абсолютную безопасность, бег является достаточно травматичным видом спорта, особенно если не соблюдать технику и основные правила бега.

 

Бег - что важно знать?

 

Одна из самых распространенных ошибок считать, что во время бега в работе участвуют только ноги и качественные дорогие беговые кроссовки полностью вас обезопасят. Естественно, правильная удобная специализированная обувь - залог более безопасной тренировки, благодаря которой будут предотвращены травмы стоп, колен и позвоночника. Однако, одними кроссовками себя не обезопасишь.

Бег - функциональная тренировка, которая задействует в работу различные группы мышц, которые, как следствие, подвержены травмам.

 

Что мешает правильной технике при беге?

 

  • слабые мышцы икр;  
  • нестабильность голеностопного сустава;
  • слабые мышцы кора - низ спины, ягодицы, пресс, бедра;
  • проблемы с мышцами спины и груди, как следствие, сутулость;
  • слабая подвижность суставов. 

 

RockTape - скорая и эффективная помощь бегунам

 

Кинезиотейпирование - один из самых простых, но тем не менее один из самых эффективных методов лечения и реабилитации, который завоевал особую популярность среди спортсменов. Кинезио тейпы RockTape обладают повышенной эластичностью, благодаря чему не сковывают движений спортсмена, а наоборот улучшают физические показатели.

 

Благодаря кинезио тейпам RockTape бегун может решить следующие задачи:

 

  • зафиксировать и стабилизировать слабые суставы;
  • разгрузить мышцы и суставы, снять напряжение и отдалить момент наступления сильной усталости;
  • увеличенить амплитуду движения;
  • улучшить проприоцепцию;
  • постановка правильного положения для облегчения двигательных паттернов и снижения болевой симптоматики;
  • сутулость - атрофированные грудные мышцы, скрученные вперед плечи и вдавленная грудная клетка;
  • улучшить выносливость и спортивные результаты.

 

Так, например, когда у спортсмена слабеют грудные мышцы, они значительно уменьшаются, укорачиваются и не дают нормально развернуть плечи. В результате чего центр тяжести смещается и нагрузка распределяется неправильно. Плюс ко всему при таком зажатом теле значительно страдают сердце и легкие, что приводит к высокому пульсу, нехватке кислорода, давлению. Какая уж тут польза от бега?

 

На нашем канале вы сможете найти различные видео-инструкции по правильному кинезиотейпированию от RockTape. А еще лучше обратитесь за консультацией к нашим RockDoc-ам в вашем городе - они смогут показать вам как правильно накладывать кинезио тейп конкретно в вашем случае, после чего вы сможете повторять эти аппликации самостоятельно.

 

Будьте сильными дольше вместе с RockTape. 

 

Оставить комментарий


Captcha