Общая концепция двигательной активности от RockTape

Опубликовано в: Дата: 2018-07-17 Комментариев: 0
Общая концепция двигательной активности от RockTape

We’re more than just a tape company. We are a movement company. ©

Концепция реабилитации и противодействия травматизму предполагает определенный набор методов, которые используются, чтобы достичь максимального эффекта. RockTape собрала их всех вместе и сделала полноценные семинары. В каждом из них делается упор на какую-то определенную методику, при этом не отходя от общей концепции правильной двигательной активности как во время тренировок, так и на протяжении периода восстановления после травмы. Ниже в виде схемы показана "пирамида движения FMT", включающая в себя основные методы, обучиться которым можно в Украине. Некоторые из них объединены вместе, как, например, семинар по техникам эффективного движения, содержащий в себе Скрининг и Мобилизацию.

 

Травмы и восстановление

К сожалению, в процессе тренировок случаются травмы мышц, суставов и сухожилий. В таких случаях врачи обычно рекомендуют «отдохнуть какое-то время». Слишком долгое время, на наш взгляд.
Внезапное прекращение физической нагрузки приводит к потере мышечной силы у людей любого возраста. Дополнительно исследования показывают, что отказ от активности на 6-10 дней приводит к снижению толерантности к глюкозе, нарушениям инсулинового обмена и работы глюкозного транспортера GLUT-4. Другие исследования сообщают об общем падении аэробной способности и снижении содержания гликогена в мышцах по сравнению с показателями в период пика тренировок. Еще исследования фиксировали увеличение массы тела и доли жира в организме через два месяца после прекрашения тренировок. Чтобы избежать этих неприятных последствий вынужденного «отдыха», RockTape предлагает упражнения, которые помогут предотвратить травмы и восстановить мягкие ткани.

Миофасциальный релиз и прокатывание роликом или мячиком

Одно из наших любимых упражнений для расслабления напряженной фасции – занятия с массажным роликом или мячами. Это способ самостоятельного миофасциального релиза, который часто используют профессионалы медицины и фитнеса. Техника миофасциального релиза направлена на устранение локального напряжения фасции, которое может вызывать боль, ограничение подвижности, что ведет к нарушению паттерна движения. Больше конкретики можно почерпнуть, посетив курс Screen + Movability

 

Дополнительную информацию по всем семинарам от RockTape можно найти в разделе Обучение.

Оставить комментарий


Captcha