Міофасциальний реліз - це один з найбільш м'яких і ефективних методів мануальної терапії. За своєю ефективністю він багато в чому перевершує інші методи. Особливість методу полягає в тому, що за допомогою певних прийомів можна домогтися повного розслаблення однієї або групи м'язів, що знаходяться в стані спазму (затиску, напруги), що і є причиною болю. Міофасциальний реліз заснований на в'язко-еластичних властивостей тканин, а також соматичних і вісцеральних рефлекторних механізмах м'язів, фасцій та інших сполучно тканинних структур спільно суглобової біомеханікой.В даному випадку під МФР мається на увазі техніка роботи з міофасциальний лініями, (деякі з них зображені на малюнках) з допомогою масажу, самомасажу та стретчинга.
За допомогою масажних м'ячів від RockTape можна швидко усунути больовий синдром, восстанавіть роботу хребта, вплинути на м'язи і фасції, звільнити «затиснуті» нерви і напружені м'язи.
Постійне стиснення околопозвоночних м'язів призводить до напруження хребта. Напружені м'язи, як гума, весь час зміщують хребці в неправильному напрямку. Ось чому першим найважливішим кроком до одужання є звільнення хребта від перенапруги. І тут міофасціальний реліз дає прекрасну можливість зробити це м'яко і безпечно.
RockBalls від RockTape продаються в парі, де один великий м'яч з шипами, а інший - гладкий кулю.
Нижче пропонуємо Вам ознайомитися з докладною відео-інструкцією із застосування масажних м'ячиків для різних м'язів.
- Грудний відділ (стоячи);
- Підколінне сухожилля;
- Верхня частина спини;
- Трицепс;
- Квадріцепс;
- Дельти (лежачи);
- Великий сідничний м'яз;
- Біцепс;
- Сідничний м'яз;
- Дельти (стоячи);
- Гомілка;
- Привідний м'яз стегна;
- Верхня частина спини (лежачи);
- Передпліччя;
- Найширший м'яз спини;
- Руки;
- Плечовий пояс;
- Малогомілковий м'яз;
- Грудний відділ (лежачи);
Залишити коментар