Миофасциальный релиз — это один из самых мягких и эффективных методов мануальной терапии. По своей эффективности он во многом превосходит другие методы. Особенность метода заключается в том, что при помощи определенных приемов можно добиться полного расслабления одной или группы мышц, находящихся в состоянии спазма (зажима, напряжения), что и является причиной боли. Миофасциальный релиз основан на вязко-эластических свойствах тканей, а также соматических и висцеральных рефлекторных механизмах мышц, фасций и других соединительно тканных структур совместно суставной биомеханикой.В данном случае под МФР подразумевается техника работы с миофасциальными линиями, (некоторые из них изображены на рисунках) с помощью массажа, самомассажа и стретчинга.
С помощью массажных мячей от RockTape можно быстро устранить болевой синдром, восстанавить работу позвоночника, оказать воздействие на мышцы и фасции, освободить «зажатые» нервы и напряжённые мышцы.
Постоянное сжатие околопозвоночных мышц приводит к напряжению позвоночника. Напряжённые мышцы, как резина, всё время смещают позвонки в неправильном направлении. Вот почему первым важнейшим шагом к выздоровлению является освобождение позвоночника от перенапряжения. И здесь миофасциальный релиз даёт прекрасную возможность сделать это мягко и безопасно.
RockBalls от RockTape продаются в паре, где один большой мяч с шипами, а другой - гладкий шар.
Ниже предлагаем Вам ознакомиться с подробной видео-инструкцией по применению массажных мячиков для различных мышц.
- Грудной отдел (стоя);
- Подколенное сухожилие;
- Верхняя часть спины;
- Трицепс;
- Квадрицепс;
- Дельты (лежа);
- Большая ягодичная;
- Бицепс;
- Ягодичная;
- Дельты (стоя);
- Голень;
- Приводящая мышца бедра;
- Верхняя часть спины (лежа);
- Предплечье;
- Широчайшая мышца спины;
- Руки;
- Плечевой пояс;
- Малоберцовая;
- Грудной отдел (лежа);
Оставить комментарий