bag icon
Личный кабинет
Войти | Регистрация
Избранное (0) Оформить заказ
     
+38 (073) 407-07-55
+38 (097) 280-82-01
0 товар(ов) - 0грн
Корзина покупок пуста!
RockTape Ukraine
  • Продукция
    • Кинезио тейпы
    • Одежда
    • Экипировка
    • Инвентарь Mobility
    • Инструменты IASTM
    • Миостимуляторы
    • Другое
    • Онлайн вебинары
  • Обучение
    • Расписание
    • FMT Basic + Performance
    • FMT Screen + Movability
    • FMT Blades + Blades Advanced
    • FMT RockPods + RockFloss
    • RockTape LogopediX
    • RockTape Pediatrics
    • RockTape Beauty
    • Инструкторы
    • Отзывы
    • Исследования
    • Скидки на обучение
  • RockLab
  • Доставка
  • Контакты
  • Блог
  1. Главная
  2. Блог
  3. Подъемы по канату (Rope Climb)

Подъемы по канату (Rope Climb)

Опубликовано в: Дата: 2015-03-03 Комментариев: 0
 Подъемы по канату (Rope Climb)

При подъемах по канату в работу включаются мышцы предплечий и запястий, частично бицепс...

Те кто регулярно занимается кроссфитом, наверняка, давно для себя отметили преимущества функциональных тренировок. Кроссфит включает в себя огромный комплекс разнообразных упражнений, развивающих многие качества спортсмена: силу, выносливость, мощность, ловкость, координацию, скорость. Одним из таких упражнений следует считать подъем по канату. Как и многие другие crossfit-упражнения, подъемы по канату задействуют в работу одновременно несколько групп мышц. При подъемах в работу включаются мышцы предплечий и запястий, частично бицепс, мышцы бедра икроножные мышцы. Кроме этого, огромным преимуществом данного вида упражнения следует считать увеличение силы хвата, благодаря которой спортсмен сможет удерживать большие веса при выполнении, например, рывка, взятия на грудь, выходов на кольца, становой тяги, швунгов.

Как правильно подниматься по канату?  

Подъемы по канату (Rope Climb)  – одно из тех упражнений, которое требует определенный уровень подготовки и развитости мышц предплечий. Однако, даже спортсменам, которые имеют развитые мышцы, следует придерживаться техники выполнения данного упражнения.

  • Канат должен располагаться между ног;
  • Руки должны быть вытянуты вверх;
  • Крепко обхватите канат двумя руками в наивысшей точке;
  • Выберите ведущую ногу и обхватите ею канат;
  • Вторую ногу поставьте сверху на канат;
  • Когда ноги надежно закрепились на канате, выпрямите их;
  • Подтянитесь максимально высоко, захватите надежно канат и повторяйте снова, учитывая свою подготовленность.​

​С защитой голени RockTape RockGuards – максимальный результат

Одним из «побочных эффектов» при выполнении подъемов по канату, являются растяжение и потертости голени. Боль в икроножной мышце является препятствием в выполнении большинства упражнений. Учитывая этот фактор, профессионалы RockTape позаботились о том, чтобы Ваши тренировки были комфортными, а результат – максимально эффективным.

Защита голени RockTape RockGuards позволяет поддерживать температуру мышц, снижая риск растяжений голени, а также, за счет плотного прилегания, обеспечивает поддержку голени при работе. Кроме подъмов по канату, защита голени будет актуальна при выполнении становой тяги, велоспорте, рывка и толчка штанги.

Работайте на максимальный результат и выбирайте лучшую защиту для своих тренировок. Будь сильнее, будь мощнее, будь выносливее вместе с RockTape. 


​

Тэги : подъемы по канату (Rope Climb) как правильно подниматься по канату защита голени RockGuards
text_twitter_share

То же в категории

  • Семинар по ИММТ FMT RockPods
  • Поздравляем наших RockDoc-ов!
  • Мастер-класс RockTape в Aventador
  • Курс FMT Blades + FMT Blades Advanced
  • Концепция двигательной активности от RockTape
  • RockTape на лиге боев без правил UAFC 5
  • RockTape на Yod CrossFit Glory
  • RockTape на SportExpoUA 2016
  • RockTape на LvivFitnessWeekend 2016
  • FMT Movability

Последние статьи по тегам

  • Становая тяга - безопасность прежде всего
  • Подъемы по канату (Rope Climb)

Оставить комментарий


Captcha


Блог категории

  • Новости сайта
  • Полезная информация
  • Практика использования

Будь в курсе новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы оставаться в курсе последних новостей от RockTape, включая новые продукты, рекламные акции и события в вашем регионе.

Наша миссия

Мы даем врачам, тренерам, спортсменам инструменты, которые помогают их пациентам и им самим быть сильными дольше с помощью лучших кинезиологических тейпов, передового обучения и защитной экипировки. Мы хотим, чтобы люди двигались больше и правильно.

Последнее из блога

  • Становая тяга - безопасность прежде всего
  • Семинар по ИММТ FMT RockPods
  • Семинар FMT 2 (Perfomance) в Киеве...
  • Семинар FMT 1+ FMT 2 в Харькове (Fortis)
  • Секрет приседаний со штангой

Партнеры

partners
Контакты
  •   +38 (073) 407-07-55
  •   +38 (097) 280-82-01
  •  info@rocktape.ua
Поддержка
  • Контакты
  • Доставка и оплата
  • О нас
  • O RockTape
  • Гарантия и возврат товаров
Личный Кабинет
  • Личный Кабинет
  • История заказов
  • Избранное
  • Подписка
  • Сравнение товаров
Дополнительно
  • Наши партнеры
  • Договор оферты
  • Политика конфиденциальности
  • Оптовые заказы
  • Помощь специалиста
  • Сертификаты
  • Наши акции
RockTape Ukraine © 2021